Recepty, Strana 3

Zdravá pomazánka se hodí vždy, když chcete připravit rychlou svačinu či večeři. Tahle z červené řepy chutná výborně s česnekem a vlašskými ořechy. Stačí namazat na žitný chleba a je to! Lehké pomazánky příjemně zasytí po každém tréninku. Pokud zvolíte zdravé a kvalitní ingredience, potěšíte chuťové pohárky i unavené tělo. Červená řepa je po cvičení úplně ideální. Přispívá totiž k celkové regeneraci organismu! Vlašské ořechy jsou zase plné vitamí...

Malinový džem z chia semínek je skvělá alternativa ke klasickým džemům plných rafinovaného cukru. Jeho velkou výhodou je, že se nevaří! Uchová si tak všechny vitamíny a jeho příprava zabere pouhých 5 minut! Skvěle se hodí ke zmrzlině, jogurtu, na chleba a nebo jen tak. Je hříšně dobrý a zdravý!  Tajnou ingrediencí tohoto zdravého džemu jsou chia semínka. Ne nadarmo jsou označovány za dnešní superpotravinu! Tělu dodávají spoustu energie a ži...

Nepečené dorty jsou hitem letní sezony. A každý je miluje! Raw dort je vynikající, zdravý a v létě vás příjemně osvěží. Obzvláště tento s příchutí citrónu a chladivé máty!  Je plný oříšků a ovoce, takže vás příjemně zasytí, aniž byste ho snědli moc. Čerstvá máta navíc pomůže s trávením! Jeho příprava není vůbec náročná a nemusíte ani zapínat troubu. Proč si taky v kuchyni dělat ještě větší vedro, když si můžete smlsnout na nepečeném zákusku...

Znáte dítě, které by nemělo rádo zmrzku? My ne! Tahle jednoduchá jahodová zmrzlina určitě stojí za to vyzkoušet. 3 minuty, 3 ingredience a děti ji budou zbožňovat! Maminky určitě potěší i fakt, že je úplně bez cukru.  Navíc na výrobu téhle zmrzliny nepotřebujete zmrzlinovač. Perfektně postačí kuchyňský robot či mixér.       Na 2 porce domácí zmrzliny: 1 hrnek zmrzlých jahod ½ hrnku kešu oříšků namočených pře...

Kdo by nemiloval české kynuté buchty. A co teprve ty domácí od babičky! S láskou vzpomínám, jak jsem je jako malá tajně ujídala z pekáčku. Byly tak dobré! Vláčné, na jazyku se rozpadaly… Provoněly celý byt! Vlažné jsem je měla úplně nejradši! I když mi babička říkávala, že mě po nich bude bolet břicho.    Nedávno jsem na ně dostala  urputnou chuť. Tvarohové a povidlové buchty ale musí chutnat stejně, jako ty od babičky! A tak j...

Tyhle řezy si zamilují nejen děti! O zdravější verzi oblíbených řezů se s námi podělila lifestyle blogerka Lucie Šumová, která na zdravé dobroty nedá dopustit. Kromě toho, že jsou řezy neskutečně chutné, jsou také snadné na přípravu. Takže i když nejste ještě ošlehaný cukrář, můžete se do pečení bez obav pustit.  A co budete potřebovat? Korpus 4 vejce  5 lžic kakaa 4 lžíce špaldové mouky špetka soli 100 ml vody  troška ky...