Snídaně

Overnight Oats - studená ovesná kaše s chia semínky a burákovým máslem

Pár slov o receptu: Overnight oats je anglický výraz pro ovesnou kaši která se nevaří, ale připravuje vychlazením přes noc v lednici. Je to skvělá a zdravá snídaně, která je plná bílkovin a vlákniny. Zasytí nás tak na dlouhou dobu. V receptu je použito pouze 7 ingrediencí a příprava trvá pouze 5 minut – zbytek obstará lednička. Toho rádi využijete v rušných dnech pracovního týdne. Hlavní hvězdou pokrmu jsou, jak už název napovídá, ovesné vločk...

Smoothie miska z lesního ovoce s bobulemi Goji, malinami a semínky

Pár slov o receptu: Velký trend poslední doby se jmenuje smoothie bowl – tedy smoothie v misce. Je to ideální forma, jak splnit základní pravidlo zdravé výživy a vpravit do sebe oněch pověstných 5 porcí ovoce a zeleniny denně. Na první pohled to vypadá, že fanoušci smoothie (tedy nápoje z rozmixovaného ovoce nebo zeleniny) pouze vyměnily sklenici za misku. Tak jednoduché to ale není. Smoothie misky jsou o dost hustší než klasické smoothie. Kré...

Granola s jogurtem a lesními plody

Pár slov o receptu Domácí granola z vlastních ingrediencí patří mezi takové naše snídaňové oblíbené klasiky. Baví nás, že si granolu můžeme vždycky připravit trošku jinak a dát do ní to, na co máme chuť. Ať už ingredience do granoly či ovoce, jogurt a ostatní dobroty, kterými si ji vždycky doladíme. Oproti kupované granole, je ta domácí opravdu křupavá a úplně o něčem jiném... Navíc při její přípravě často pokukujete do trouby a nejradši byste j...

Puding s chia semínky a zeleným čajem matcha

Pár slov o receptu Chia puding je zdravý, nenáročný na přípravu, a ještě k tomu krásně vypadá – je tak perfektním řešením pro zdravou snídani, která vás rychle postaví na nohy. V čem spočívá kouzlo přípravy pudingu s chia semínky? Chia semínka na sebe velmi dobře vážou vodu. Pokud je tedy smícháme s jakoukoliv tekutinou, semínka se velmi rychle obalí tenkou gelovou vrstvou, která se postupně spojuje. Chia semínka zalitá mandlovým mlékem tak vytv...