Nejenom proto, že jsou dobré. Ořechy jsou úžasným zdrojem nenasycených mastných kyselin, vlákniny a bílkovin. Oříšky obsahují mnoho vitamínů a minerálních látek. Například mandle jsou výborným zdrojem vápníku. Para ořechy selenu, arašídy zase nabízejí pořádnou dávku bílkovin. Doporučujeme projít detaily jednotlivých oříšků. Dozvíte se, proč by se ořechy měly stát pravidelnou součástí Vaší stravy.