Bircher müsli - zdravá snídaně do 5 minut!

Ibisek_blog_recept

Nelekejte se cizího názvu. Bircher müsli je super zdravá snídaně, která vám nezabere ani 5 minut. A někdy ani to ne! Rovnou si ho připravte ve větším množství a mějte každé ráno bez práce. Nezní to snad jako sen všech uspěchaných maminek? Ano! Milují ho dospělí i děti!

Bircher müsli je ve skutečnosti jednoduchá ovesná kaše přes noc. Jmenuje se po úspěšném švýcarském lékaři, který ji ordinoval svým pacientům spolu s čerstvým ovocem a oříšky. Není divu, že tahle zdraví prospěšná snídaně zažila pořádný boom! Rychlá, výborná a plná energie!

Jak na to?

Příprava je úplně snadná. Ovesné vločky, semínka a ořechy namočíte přes noc v bílém jogurtu s nastrouhaným jablíčkem. Pokud máte kaše radši řidší, přikápňete trochu mléka. Sypká směs se tak parádně uleží a uvolní ze sebe ještě více živin. Kaši dosladíte podle chuti. Skvěle chutná s medem, vanilkovým cukrem nebo obojím!

Největší výhoda je, že si müsli večer nachystáte a ráno můžete jíst. Úplně bez práce! Dokonce si ho můžete připravit i na týden dopředu. Máme vyzkoušeno, že se nezkazí. Jednoduše navýšíte poměr ingrediencí a kaši necháte v lednici. Ráno si snídani dozdobte čerstvým sezónním či sušeným ovocem a… Dobrou chuť! 

Recept na 4 porce:

Postup není vůbec náročný. Vločky, semínka a ořechy smíchejte s bílým jogurtem. Zakápněte trochou mléka, přistrouhejte jablko a oslaďte podle chuti. Hotovo! Kaši nechte přes noc uležet v lednici (nejlépe v uzavřené dózičce) a ráno si bez výčitek pospěte o trochu déle!

Děti i maminky tuhle kaši zbožňují. Vychutnejte si ji s jahodami, malinami nebo třeba s rybízem! Pochmurné ráno vám určitě zpříjemní i jablíčko, hruška nebo švestky podušené se skořicí! 

S jakým ovocem chutná nejlépe vám?

Sledujte nás na Instagramu

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení