Brainfoods nejen pro zkouškové období

Brainfoods - potrava pro Váš mozekNebojte, nezačínáme s Vámi mluvit anglicky, ale abychom se v dnešní moderní době neztratili, osvojíme si toto anglické slovíčko, které v překladu znamená „ potrava pro mozek“. Řadí se mezi ně ty potraviny, které nejen že zvyšují jeho výkonnost, zlepšují koncentraci a paměť, ale chrání před nemocemi centrální nervové soustavy, jako je například Alzheimerova choroba či demence. Všechny tyto vlastnosti ocení nejen studenti při zkouškovém období, ale i pracující a senioři.

Pojďme si představit ty, které se řadí do skupiny brainfoods a zjistit o nich i další zajímavosti. Věříme, že po přečtení dostanete chuť všechny potraviny vyzkoušet, a proto neváhejte využít náš eshop.

 Hlavním předpokladem k využití pozitivních účinků je dodržení doporučené denní dávky.

 

 Para

  • Díky velkému množství vitamínu B1 zmírňují podráždění a zlepšují koncentraci
  • Pozitivně ovlivňují naši psychiku, zmírňují deprese a únavu
  • Výjimečně vysoký obsah selenu, který přispívá ke zdravému stavu tepen a
  • cév, čistí játra, zlepšuje pleť
  • Snižují hladinu cholesterolu
  • Zlepšují trávení
  • Obsahují antioxidanty a tím zpomalují stárnutí organismu a bojují proti
  • nádorovým chorobám

 Slunečnice

  • Zklidňuje nervový systém
  • Podporuje soustředěnost a paměť
  • silné antiseptické účinky
  • Podporuje trávení a urychluje metabolismus
  • Podporuje snižování vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku
  • Funguje jako prevence proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění
  • Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů

Goji – Kustovnice čínská

  • Příznivě harmonizuje činnost jater a ledvin
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Výrazně posiluje obranyschopnost organismu
  • Zlepšuje krvetvorbu a má vliv na snižování krevního tlaku
  • Působí proti astmatu a některým alergiím
  • Posiluje zrak, uklidňuje podrážděné oči a zlepšuje ostrost vidění
  • Obsahuje betakarotén, zinek, selen, železo, vápník, vitamíny C, B1 a B2
  • Díky postupnému uvolňování energie nedochází ke kolísání glykémie

Dýňová semínka

  • Podporují obranyschopnost
  • Zlepšují funkce mozku
  • Vhodná při osteoporóze a artritidě
  • Udržují zdravé nehty a vlasy
  • Mají pozitivní vliv na funkce srdce a cév
  • Obsahují mnoho minerálních látek
  • Bojují proti různým formám demence
  • Zlepšují náladu a bojují s depresí
  • Mají regenerační účinky

Konopná semínka

  • Pomáhají udržovat hormonální rovnováhu
  • Zlepšují fungování mozku
  • Udržují zdravý imunitní systém
  • Prevence psychického vyčerpání
  • Zlepšují paměť
  • Vhodná při artróze a osteoporóze
  • Zdroj vápníku, hořčíku, zinku  a vitamínů skupiny B

 Kešu ořechy

  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Díky nenasyceným mastným kyselinám mají pozitivní vliv na funkci srdce a cév
  • Zmírňují depresi a podráždění
  • Zlepšují trávení
  • Normalizují hladinu cholesterolu
  • Regenerují organismus

Konzumujte 1 hrstičku nebo zkuste pomazánku z kešu

Lněná semínka

  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Vhodná při anémii
  • Zlepšují obranyschopnost
  • Zlepšují funkci srdce a cév
  • Chrání buňky

Sezamová semínka

  • Považují se za nejvýživnější semínka
  • Obsahují mnoho minerálních látek a vitamínů
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • pozitivně působí na srdce a cévní systém
  • podporuje správnou funkci srdce

Vlašské ořechy

Znáte termín „doktrina signatur“? Říká nám, že vše přírodou stvořené je podobné takovému lidskému orgánu, kterému pomáhá. Nevidíte ve vlašském ořechu mozek?

  • Podporují funkce mozku
  • Zmírňují deprese
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zmírňují deprese, úzkost a únavu
  • Obsahují vitamíny skupiny B, které zajišťují tvorbu červených krvinek a správnou funkci srdce
  • Podporují správnou činnost nervové soustavy

Mandle

  • Snižují hladinu ldl cholesterolu
  • Pozitivně ovlivňují stav kostí
  • Pomáhají předcházet rozvoji nemocí srdce a cév
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zajišťují psychickou pohodu

Arašídy

  • Pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu a triglyceridů
  • Zlepšují funkce mozku
  • Regulují hladinu krevního cukru
  • Zlepšují funkce mozku
  • Zabraňují vzniku různých forem demence
  • Obsahují draslík a hořčík

Stačí 1 hrstička nebo zařaďte do vašeho jídelníčku domácí arašídové máslo.

Pohanka

  • Zdroj selenu, zinku, manganu a mědi
  • Vhodná pro bezlepkovou dietu
  • Výborný zdroj vlákniny
  • Obsahuje rutin – důležitý pro cévní systém, zvyšuje pružnost stěn
  • Snižuje hladinu cholesterolu
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zajišťují psychickou pohodu

Quinoa

  • Přirozeně bezlepková potravina
  • Zlepšuje koncentraci
  • Bojuje proti vzniku demence
  • Podporuje metabolismus
  • Podporuje funkce mozku
  • Zdroj hořčíku – vhodná pro lidi trpící migrénou
  • Pozitivně ovlivňuje nervovou soustavu

Kurkuma

  • Poskytuje duševní i tělesnou pohodu
  • Vhodná při plynatosti
  • Podpora mozkových funkcí
  • Pomáhá při nepravidelné menstruaci

Skořice

  • Posiluje imunitní systém
  • Podporuje dobrou paměť
  • Snižuje hladinu ldl cholesterolu
  • Pomáhá předcházet infarktům
  • Zlepšuje myšlení
  • Udržuje soustředění a myšlení
  • Prokrvuje končetiny

Rakytník

  • Zlepšuje paměť a myšlení
  • Podporuje funkce mozku
  • Zvyšuje odolnost organismu proti stresu
  • Obsahuje vitamín C, A, vitamíny skupiny B
  • Vhodný při oslabené imunitě

 Datle

  • Dodávají velké množství energie
  • Bohatý zdroj draslíku a vitamínů
  • Vhodné při fyzické a duševní práci
  • Podporují správné fungování mozku 

A co naopak mozku škodí?

  • Slané potraviny
  • Ztužené tuky
  • Rafinovaný cukr
  • Dlouhodobý stres
  • Nedostatek spánku
  • Nikotin
  • Duševní nečinnost
  • Nadměrná konzumace alkoholických nápojů

Sledujte nás na Instagramu

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení