Brainfoods nejen pro zkouškové období

Brainfoods - potrava pro Váš mozekNebojte, nezačínáme s Vámi mluvit anglicky, ale abychom se v dnešní moderní době neztratili, osvojíme si toto anglické slovíčko, které v překladu znamená „ potrava pro mozek“. Řadí se mezi ně ty potraviny, které nejen že zvyšují jeho výkonnost, zlepšují koncentraci a paměť, ale chrání před nemocemi centrální nervové soustavy, jako je například Alzheimerova choroba či demence. Všechny tyto vlastnosti ocení nejen studenti při zkouškovém období, ale i pracující a senioři.

Pojďme si představit ty, které se řadí do skupiny brainfoods a zjistit o nich i další zajímavosti. Věříme, že po přečtení dostanete chuť všechny potraviny vyzkoušet, a proto neváhejte využít náš eshop.

 Hlavním předpokladem k využití pozitivních účinků je dodržení doporučené denní dávky.

 

 Para

  • Díky velkému množství vitamínu B1 zmírňují podráždění a zlepšují koncentraci
  • Pozitivně ovlivňují naši psychiku, zmírňují deprese a únavu
  • Výjimečně vysoký obsah selenu, který přispívá ke zdravému stavu tepen a
  • cév, čistí játra, zlepšuje pleť
  • Snižují hladinu cholesterolu
  • Zlepšují trávení
  • Obsahují antioxidanty a tím zpomalují stárnutí organismu a bojují proti
  • nádorovým chorobám

 Slunečnice

  • Zklidňuje nervový systém
  • Podporuje soustředěnost a paměť
  • silné antiseptické účinky
  • Podporuje trávení a urychluje metabolismus
  • Podporuje snižování vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku
  • Funguje jako prevence proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění
  • Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů

Goji – Kustovnice čínská

  • Příznivě harmonizuje činnost jater a ledvin
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Výrazně posiluje obranyschopnost organismu
  • Zlepšuje krvetvorbu a má vliv na snižování krevního tlaku
  • Působí proti astmatu a některým alergiím
  • Posiluje zrak, uklidňuje podrážděné oči a zlepšuje ostrost vidění
  • Obsahuje betakarotén, zinek, selen, železo, vápník, vitamíny C, B1 a B2
  • Díky postupnému uvolňování energie nedochází ke kolísání glykémie

Dýňová semínka

  • Podporují obranyschopnost
  • Zlepšují funkce mozku
  • Vhodná při osteoporóze a artritidě
  • Udržují zdravé nehty a vlasy
  • Mají pozitivní vliv na funkce srdce a cév
  • Obsahují mnoho minerálních látek
  • Bojují proti různým formám demence
  • Zlepšují náladu a bojují s depresí
  • Mají regenerační účinky

Konopná semínka

  • Pomáhají udržovat hormonální rovnováhu
  • Zlepšují fungování mozku
  • Udržují zdravý imunitní systém
  • Prevence psychického vyčerpání
  • Zlepšují paměť
  • Vhodná při artróze a osteoporóze
  • Zdroj vápníku, hořčíku, zinku  a vitamínů skupiny B

 Kešu ořechy

  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Díky nenasyceným mastným kyselinám mají pozitivní vliv na funkci srdce a cév
  • Zmírňují depresi a podráždění
  • Zlepšují trávení
  • Normalizují hladinu cholesterolu
  • Regenerují organismus

Konzumujte 1 hrstičku nebo zkuste pomazánku z kešu

Lněná semínka

  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Vhodná při anémii
  • Zlepšují obranyschopnost
  • Zlepšují funkci srdce a cév
  • Chrání buňky

Sezamová semínka

  • Považují se za nejvýživnější semínka
  • Obsahují mnoho minerálních látek a vitamínů
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • pozitivně působí na srdce a cévní systém
  • podporuje správnou funkci srdce

Vlašské ořechy

Znáte termín „doktrina signatur“? Říká nám, že vše přírodou stvořené je podobné takovému lidskému orgánu, kterému pomáhá. Nevidíte ve vlašském ořechu mozek?

  • Podporují funkce mozku
  • Zmírňují deprese
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zmírňují deprese, úzkost a únavu
  • Obsahují vitamíny skupiny B, které zajišťují tvorbu červených krvinek a správnou funkci srdce
  • Podporují správnou činnost nervové soustavy

Mandle

  • Snižují hladinu ldl cholesterolu
  • Pozitivně ovlivňují stav kostí
  • Pomáhají předcházet rozvoji nemocí srdce a cév
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zajišťují psychickou pohodu

Arašídy

  • Pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu a triglyceridů
  • Zlepšují funkce mozku
  • Regulují hladinu krevního cukru
  • Zlepšují funkce mozku
  • Zabraňují vzniku různých forem demence
  • Obsahují draslík a hořčík

Stačí 1 hrstička nebo zařaďte do vašeho jídelníčku domácí arašídové máslo.

Pohanka

  • Zdroj selenu, zinku, manganu a mědi
  • Vhodná pro bezlepkovou dietu
  • Výborný zdroj vlákniny
  • Obsahuje rutin – důležitý pro cévní systém, zvyšuje pružnost stěn
  • Snižuje hladinu cholesterolu
  • Zlepšují funkci mozku
  • Brání ve vzniku různých forem demence
  • Zajišťují psychickou pohodu

Quinoa

  • Přirozeně bezlepková potravina
  • Zlepšuje koncentraci
  • Bojuje proti vzniku demence
  • Podporuje metabolismus
  • Podporuje funkce mozku
  • Zdroj hořčíku – vhodná pro lidi trpící migrénou
  • Pozitivně ovlivňuje nervovou soustavu

Kurkuma

  • Poskytuje duševní i tělesnou pohodu
  • Vhodná při plynatosti
  • Podpora mozkových funkcí
  • Pomáhá při nepravidelné menstruaci

Skořice

  • Posiluje imunitní systém
  • Podporuje dobrou paměť
  • Snižuje hladinu ldl cholesterolu
  • Pomáhá předcházet infarktům
  • Zlepšuje myšlení
  • Udržuje soustředění a myšlení
  • Prokrvuje končetiny

Rakytník

  • Zlepšuje paměť a myšlení
  • Podporuje funkce mozku
  • Zvyšuje odolnost organismu proti stresu
  • Obsahuje vitamín C, A, vitamíny skupiny B
  • Vhodný při oslabené imunitě

 Datle

  • Dodávají velké množství energie
  • Bohatý zdroj draslíku a vitamínů
  • Vhodné při fyzické a duševní práci
  • Podporují správné fungování mozku 

A co naopak mozku škodí?

  • Slané potraviny
  • Ztužené tuky
  • Rafinovaný cukr
  • Dlouhodobý stres
  • Nedostatek spánku
  • Nikotin
  • Duševní nečinnost
  • Nadměrná konzumace alkoholických nápojů